الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالتسجيلالأعضاءالمجموعاتدخول

شاطر | 
 

 تمرين تقوية التركيز

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin
Admin
avatar

المساهمات : 275
تاريخ التسجيل : 27/10/2007
العمر : 29

مُساهمةموضوع: تمرين تقوية التركيز   الخميس نوفمبر 01, 2007 4:32 am

حابة اكتب لكم تمرين بسيط و انش اء يكون له تاثير ...هو من كتاب اسرار الطاقة ...للمهندس عبد اللطيف العزعزي ...



و رح اتركم مع التمرين...


* اجلس بشكل مريح وفي مكان مظلم ، و ضع امامك على بعد متر واحد وعلى مستوى نظرك شمعة مضاءة او اي شئ اخر يصدر ضوءا بسيطا .

* خذ نفسا عميقا من الانف حتى يمتلئ البطن بالهواء ثم امسكه لبعض ثواني ثم اخرجه من الفم بطريقة هادئة وبطيئة .

* انظر الى الشمعة المضاءة دون ان تفكر في اي شيء اخر ، ودون ان ترمش عيناك بقدر المستطاع . استمر في هذه الحاله حتى تتعب عيناك و تشعر انك بحاجة الى اغماضهما .

* اغمض عينيك لفترة قصيرة ثم عاود النظر الى الشمعة المضاءة مرة اخرى . استمر في هذا التمرين عدة مرات حتى تشعر انك غير قادر على المواصلة .


حاول ان تداوم على هذها التمرين كل ليلة لانك ستشعر فيما بعد ان عميلة التركيز ليدك قد تحسنت بشكل جيد، وعندها ستزداد ثقتك بنفسك.


اتمنى لكم الافادة .......واذا حد جربها يا ريت لو يخبرنا ..
_________________
مـــــــــــــع حــــبـــــي و تــــقــــديــري


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://issam.ahlamontada.com
 
تمرين تقوية التركيز
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: المنتديات التعليمية :: الثقافة العامة-
انتقل الى: