Admin Admin
المساهمات : 275 تاريخ التسجيل : 27/10/2007 العمر : 36
| موضوع: تمرين تقوية التركيز الخميس نوفمبر 01, 2007 4:32 am | |
| حابة اكتب لكم تمرين بسيط و انش اء يكون له تاثير ...هو من كتاب اسرار الطاقة ...للمهندس عبد اللطيف العزعزي ... و رح اتركم مع التمرين... * اجلس بشكل مريح وفي مكان مظلم ، و ضع امامك على بعد متر واحد وعلى مستوى نظرك شمعة مضاءة او اي شئ اخر يصدر ضوءا بسيطا . * خذ نفسا عميقا من الانف حتى يمتلئ البطن بالهواء ثم امسكه لبعض ثواني ثم اخرجه من الفم بطريقة هادئة وبطيئة . * انظر الى الشمعة المضاءة دون ان تفكر في اي شيء اخر ، ودون ان ترمش عيناك بقدر المستطاع . استمر في هذه الحاله حتى تتعب عيناك و تشعر انك بحاجة الى اغماضهما . * اغمض عينيك لفترة قصيرة ثم عاود النظر الى الشمعة المضاءة مرة اخرى . استمر في هذا التمرين عدة مرات حتى تشعر انك غير قادر على المواصلة . حاول ان تداوم على هذها التمرين كل ليلة لانك ستشعر فيما بعد ان عميلة التركيز ليدك قد تحسنت بشكل جيد، وعندها ستزداد ثقتك بنفسك. اتمنى لكم الافادة .......واذا حد جربها يا ريت لو يخبرنا .. _________________ مـــــــــــــع حــــبـــــي و تــــقــــديــري | |
|